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标题: 【考研课间操】最后阶段，你的防病措施？ [打印本页]

作者: 海豚宝贝 时间: 07-12-19 10:02
标题: 【考研课间操】最后阶段，你的防病措施？
现在离考研也就只有一个月了，这一个月，也许大家都要埋头苦干了，也许还会有人足不出户或者常熬通宵吧？

对于大家的复习习惯，海豚没什么更多的建议，但是海豚提醒大家一定要注意防病，什么感冒啊，什么发烧啊，生上一次病，就会损失很多的时间和体力哦~
海豚最后的时候就是发烧了，呵呵，所以大家要吸取前人的教训哦~哈哈

那么大家考虑一下自己在这最后的阶段，为了不影响自己的学习，应该采取什么样的防病措施来做好后勤工作吧~

比如说在屋里，暖气上放一杯白醋（味道不太好闻啊），或者是每天定时健身，跑跑步什么的，还有就是注意保暖，什么热水袋啊，什么耳罩啊都武装上之类的，说说您的打算吧？考研路还差最后一小段了，咱们可不能因为没注意身体生病倒下了~

[answer]1[/answer]

我们这一次要评出“最佳身体守卫兵”哦~

上一期的结果在二楼公布~嘿嘿

作者: 海豚宝贝 时间: 07-12-19 10:02
先占一个座

作者: 0301440107 时间: 07-12-19 10:44
我租的房子没有暖气
好冷～～

所以保暖是必须的！
之前备了个暖水袋
效果非常不错

想跑步不过一直没实施
还是定时运动一下
深深腰，做做保健操之类的
（尽管是室内也有不错的效果）
还好白天窝在教室，有暖气，很舒服
目标就是打好攻坚战，绝不被疾病拖累！！

作者: x851109 时间: 07-12-19 10:54
每天要骑车（我一般骑的很快哦，所以锻炼效果很好的），而且要把自行车搬上搬下，就当是锻炼了
不过最重要的就是规律的作息了，我基本不熬夜的
以前还打球，现在太冷了，打球的话身上还行，手老是接触冰凉的球受不了，就不打球了

作者: flyingcb 时间: 07-12-19 10:59
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作者: wangzi9430 时间: 07-12-19 11:08
在宿舍玩玩握力棒
有时打打羽毛球

作者: hsforever 时间: 07-12-19 11:11
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作者: happy25 时间: 07-12-19 12:39
每天晚上喝一杯酸奶！
有助于提高抵抗力！

作者: 大内高手 时间: 07-12-19 14:53
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作者: chenhaiyung 时间: 07-12-19 15:32
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作者: manman2999 时间: 07-12-19 15:40
从月初起我每晚都跑步,我09年考噢!坚持到最后一天!

作者: marandar 时间: 07-12-19 17:04
学习一段时间，出来活动下，做做广播体操，健美操什么的！！

作者: tuzhu1986 时间: 07-12-19 18:02
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作者: guwang 时间: 07-12-19 18:22
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作者: medmil 时间: 07-12-19 18:26
从月初起我每晚都跑步

作者: 晓囡 时间: 07-12-19 18:45
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作者: hanliang韩亮 时间: 07-12-19 19:44
每天晚上喝一杯re奶！

作者: yanwei3264 时间: 07-12-19 20:38
我现在是早上起来米吃饭跑3圈~（之后休息后吃饭）~（晚上吃完饭休息一小会）~跑4圈~（一圈400米的大圈圈）~另人郁闷的是我的体重还是200斤米变~郁闷呀~
最郁闷的是~我是学医的~但是最不会保养自己D~哎~白学啦~最近又闹虹膜炎~上火呀~需要绝对的休息~要不就会青光眼（就是疼没别的）~致盲（就是看不见东东）~大家要小心呀~注意眼睛注意缓解眼珠疲劳~千万别感冒之后闹眼睛会像我得虹膜炎D~
还有特别是豚豚~要注意眼睛~天天看屏幕~闹眼睛是最恐怖D~要注意哦~
还有就是得了虹膜炎也没啥~就是在球膜后打一针再散瞳就好啦~哈哈哈
最后猪大家健康

作者: ad.adai 时间: 07-12-19 22:18
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作者: ad.adai 时间: 07-12-19 22:22
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作者: ad.adai 时间: 07-12-19 22:23
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作者: plazldh 时间: 07-12-19 23:12
房间应该适时开窗，保持空气清新。每天清晨起来喝一杯温开水，早上要在院子里适当运动。复习的时候（除了模考）要注意劳逸结合，不能坐太久。中午小睡一会，保证下午清醒，而且也算补充体力吧。饮食一定要调整好，可不能亏待自己哦，睡前最好喝200ml鲜牛奶。

作者: rsrdmm 时间: 07-12-20 00:34
很喜欢打排球，但是现在太冷了。我觉得现在还是跑步最实际，大家的时间都很紧张，根据自己的实际情况决定。

作者: violetmm 时间: 07-12-20 00:54
最近病倒了……
很惨……
腰关节……除了坐、站、走、蹲、爬、仰卧、侧卧别的姿势都可以……
学校的床很好，节省地方，又自己的独立空间，下面是柜子和桌子，床……在上铺……
别的没什么大毛病了，只是感冒……头疼……而已
外伤部分，食指莫名（我真的不知道怎么弄得）出现了一道口子，不深，只是不能弯曲，及触碰……

唉……只有教训了
兄弟姐妹们，
1、注意保暖（尤其针对从小生活天寒地冻却依然怕冷的北方人；北方姐妹们，咱没练出来那零下二十度穿一条牛仔裤的体制，即时不冷也多穿点，也许你的骨骼在默默哭泣，你并不知道）
2、按时吃饭，如果在看书不想起来，请保证每顿有菜（黄瓜也行）有肉（火腿叉烧也行）有水果（烂苹果也行，啃好的地方）再吃点维生素（医务室开的五毛钱一大盒的过期药……也行）
3、能睡得时候尽量睡，可以跟减肥餐似的，少量多次，精神好
4、别喝咖啡，深奥的就不说了，最实际的理由：上火。
5、少抽烟，尤其是那些平时抽得很少的兄弟姐妹，诚然烟能提神，俗话说，没那金刚肺，就别一天一两包
6、女生请勿化压力为食量：过渡进食会让全身机能处于不适应的癫狂状态，人也会随之颠狂

推荐：
寒痛乐：一种中药的热敷袋，驱寒保暖，一包能用一天，还很便宜
速溶奶茶（咖啡味）：跟咖啡一个味，心理提神发，还比较健康
ESSE：提神效果很好，焦油含量很低

作者: bebest 时间: 07-12-20 09:22
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作者: cathy19840305 时间: 07-12-20 11:43
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作者: cathy19840305 时间: 07-12-20 11:44
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作者: iceshakarain 时间: 07-12-20 12:38
病了好几次了，也没什么好办法
同学建议多吃VC吧

作者: hanliang韩亮 时间: 07-12-20 12:44
每天晚上去操场跑几圈

作者: JohnnySong 时间: 07-12-20 12:50
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作者: 知白守黑 时间: 07-12-20 13:31
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作者: 知白守黑 时间: 07-12-20 13:32
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作者: asdm52947173 时间: 07-12-20 14:49
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作者: raulhhuc 时间: 07-12-20 15:37
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作者: jiajing1229 时间: 07-12-20 16:02
标题: 呵呵
我的办法是多喝水，少熬夜。每天喝至少2升温开水，每晚十点之前就睡觉，保证休息。还有坐着看书太久会腰酸背痛，所以我买了一个小型按摩器，很好用噢！哪里不舒服就按摩一下，感觉轻松多了！

作者: jellyliu 时间: 07-12-20 20:13
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作者: humor20 时间: 07-12-20 21:16
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作者: handehua163168 时间: 07-12-20 21:23
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作者: 蒹葭911 时间: 07-12-20 22:10
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作者: violetmm 时间: 07-12-21 02:26
标题: 回复 #24 violetmm 的帖子
海豚宝贝 2007-12-20 22:15 考元 +54 请问您是医生吗？真专业啊~

哈哈，不是啊~~

久病成医……

不过有海豚夸好高兴闹~~

作者: liubinbaby 时间: 07-12-21 12:32
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作者: tangzhao2000 时间: 07-12-21 12:57
我的八字方针－－－增强免疫，兼顾预防
措施有二：
一、坚持跑步，我一般晚上下自习跑－－人少
二、常备药物：板蓝根三九感冒冲剂。。。坚持不吃西药

作者: wuzhouqinhaibin 时间: 07-12-21 13:38
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作者: navigateqd 时间: 07-12-21 16:40
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作者: lili8502 时间: 07-12-21 18:02
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作者: zhxx1983 时间: 07-12-21 18:02
什么运动都没做！
天啊~又长冻疮啦~~~已经好久都没长的了~~~~~现在长了痒得好难受。
因为是在西南地区所以没有暖气，好羡慕你们哦。
看了你们的帖，我决心今天晚上开始睡觉之前也做点运动（比如仰卧起坐）。

作者: pumble 时间: 07-12-21 18:07
每天晚上到操场慢跑两圈再走一圈
不过偶还是感冒了
洗澡完回寝连毛衣毛裤都没穿臭的涩了

作者: xiaoap009 时间: 07-12-21 18:09
我对身体的要求很高，耐力应该是第一位的，我们学校在山脚，所以我早上锻练时一般都是往山上跑，跑到脚抬不起来为止，然后再做俯卧撑，一组20个，做两三组，然后蛙跳20米，两个来回，左右单脚跳绳各150次，在双摇20到30次，这样耐力就会越来越好，不过中午一定要小睡一会，否则，下午就挺不住了。
锻练应该因人而异吧，锻练强度也应根据疲劳程度适当调整

作者: 狙击手 时间: 07-12-21 19:35
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作者: dusiliang 时间: 07-12-21 19:45
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作者: 1041510109hit 时间: 07-12-21 20:55
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作者: hotuain 时间: 07-12-21 21:17
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作者: yalaerta 时间: 07-12-21 21:18
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作者: hxzhiwei 时间: 07-12-22 00:02
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作者: 伪装者 时间: 07-12-22 00:22
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作者: 贝琪 时间: 07-12-22 09:09

保持宿舍里通风
饮食按时，不能过多
衣服的增减不易太过频繁

作者: meng2008 时间: 07-12-22 09:18
喝咖啡.跳绳.

作者: za9999za9999 时间: 07-12-22 10:37
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作者: xxn1015 时间: 07-12-22 11:39
最重要的还是增强自身的抵抗力！！

早上出来呼吸一下新鲜空气有很大的好处哦！！

作者: laintime_K 时间: 07-12-22 13:13
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作者: laintime_K 时间: 07-12-22 13:14
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作者: rainbow919 时间: 07-12-22 16:07
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作者: xxtongxue 时间: 07-12-22 20:16
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作者: 可冉 时间: 07-12-22 20:20
必要地锻炼还是少不了的
另外也要注意饮食[s:2]

作者: 可冉 时间: 07-12-22 20:21
我坚持每晚跑步
效果不错

作者: tiany524 时间: 07-12-23 00:20
呵呵
还有这么多人关心
感动

大家一起加油

作者: 黄成坡 时间: 07-12-23 01:13
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作者: lian198209 时间: 07-12-23 13:54
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作者: yanagikoi 时间: 07-12-23 15:58
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作者: hnnydxxj 时间: 07-12-23 16:26
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作者: 变成美丽蝴蝶飞 时间: 07-12-23 18:31
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作者: zhxj19830125 时间: 07-12-23 20:25
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作者: guoasd 时间: 07-12-23 21:13
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作者: thlsy 时间: 07-12-23 21:38
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作者: niuchengjun 时间: 07-12-23 21:51
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作者: dongxiacao82 时间: 07-12-24 10:11
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作者: 13782700238 时间: 07-12-24 12:10
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作者: koc 时间: 07-12-24 12:45
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作者: 13782700238 时间: 07-12-24 21:05
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作者: 13782700238 时间: 07-12-24 21:06
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作者: 13782700238 时间: 07-12-24 21:16
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作者: 13782700238 时间: 07-12-24 21:18
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作者: harryzzy001 时间: 07-12-24 21:39
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作者: tianheile 时间: 07-12-25 00:45
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作者: houyutong666 时间: 07-12-25 10:24
还是沿用自己的生活习惯，不要再加班了。

作者: pzb34 时间: 07-12-25 12:40
顶一个,好东西一定要顶

作者: menghuan 时间: 07-12-25 14:50
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作者: anthes 时间: 07-12-25 15:26
我MS有感冒的样子了，唉，让我健康吧

作者: 080801-05 时间: 07-12-25 15:36
大家一定要坚持住呀

作者: 080801-05 时间: 07-12-25 15:37
大家一定要坚持住呀

作者: linyiyi713 时间: 07-12-25 23:27
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作者: 03cglong 时间: 07-12-26 01:33
早睡早起
中午再睡一个小时

作者: tuziki 时间: 07-12-26 02:36
目前正在发烧。刚才量了一下～38.9～

睡觉又不甘心～好多东西哇！

作者: zhangy319 时间: 07-12-26 08:15
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作者: mrdjp 时间: 07-12-26 10:30
标题: 回复 #1 海豚宝贝的帖子
没有暖气，不过不是很冷，
电热毯开一整晚，感觉比较温暖，
每天晚上跑2圈，
早睡早起，快乐学习
不过还是感到有些累呵呵……

作者: fan85 时间: 07-12-26 12:48
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作者: gqtzsjj 时间: 07-12-26 14:01
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作者: mimihello 时间: 07-12-26 14:36
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作者: wozhizaihuxueer 时间: 07-12-26 17:37
生病了，好难受啊，身上很冷撒，今天还输液了，希望能够快点好啊

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