【版主推荐，考研人必读】考研身心健康大把关 [健康咨询贴]

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谢谢你的建议啊

顶楼主，楼主你太强大了，身为西医学生，对中医如此痴迷，真乃我论坛第一人啊。
小弟受益匪浅

原帖由 freely51 于 2009-4-3 22:54 发表
顶楼主，楼主你太强大了，身为西医学生，对中医如此痴迷，真乃我论坛第一人啊。
小弟受益匪浅

不敢当，中医只是兴趣而已。。。

加强身体锻炼，身体是革命的本钱啊

好贴好贴！这就是传说中的“理论与实践相结合”吧~
我什么时候才能活学活用到这等地步啊。。佩服佩服。。
多谢月牙版主了~顶一下~

哎呀，你说的这些我都是懂的啊，进来我的舍友就是在研究中医养生呢，她以前就是熬夜太多了，所以造成身体不好，所以我也给出一些中医养生方面的建议吧！
首先，就是要合理安排睡眠，睡觉真的是很重要，我们最好是在12点之前睡着觉（大多数人肯定不会在11点之前睡觉的啊），这个时候是肝脏的解毒期，现在是春天，大家肯定是感觉经常性的想要睡觉，老是打瞌睡吧！其实这就是所谓的春困了，春天的睡觉应该是晚睡早起，晚睡就是我讲的那样11-12点之间睡觉，不是叫你一两点才睡觉啦，早起呢，就是醒了就醒了，不应该像冬天一样赖床，其次就是合理安排饮食，春天应该好好养养我们的五脏，银耳，鸭肉，竹笋等等，这些女生来说应该要多吃，还有就是新鲜的水果蔬菜，不要吃反季节的水果蔬菜，中药的那些就是当归、沙参，玉竹，这些在有条件的情况之下可以煲汤喝，我们宿舍每天晚上就是煲银耳莲子汤或者沙参玉竹水来喝，真的是很养脾胃，还有就是肺，还有一个问题讲到晚吃少，其实这不是绝对的，我觉得是这样，晚吃少是相对那些小孩老人来说，他们一般都是9点钟就差不多睡觉了，我们大学生都是很晚睡觉的，如果不多补充点能量的话就经常觉得饿，会出去吃夜宵，而且晚上吃夜宵如果是吃饭的话这样就加重了肝脏肾脏的负担，反而不好，这是我个人的看法，不知道大家赞成不？呵呵...

好东西啊，支持一下啦！

原帖由 爱哭的小魔女 于 2009-4-5 14:50 发表
哎呀，你说的这些我都是懂的啊，进来我的舍友就是在研究中医养生呢，她以前就是熬夜太多了，所以造成身体不好，所以我也给出一些中医养生方面的建议吧！
首先，就是要合理安排睡眠，睡觉真的是很重要，我们最 ...

无论是从西医角度还是中医角度，留宿食对身体都是百害而无一益。还不如不吃呢，如果肚子不是饿得难耐的话。

   

鼻炎不能怪鼻子——各种鼻炎的经络调治真法

      鼻炎似乎是最普遍的病患，周围的朋友十有六七都有此疾，看似小毛病，其实却很难根除。尤其是过敏性鼻炎，更是需要彻底改变体质，才有望治愈，非短期可见其功。

   说到鼻炎的调治，我在这里首先要告诉大家的是：鼻炎并不是鼻子本身的问题，光在鼻子上下工夫，不会有持久的疗效。鼻子不过是个替罪羊，其症状反映了脏腑的功能出现了问题。

   简单而言，可以把鼻炎分为两种，一种是鼻流清涕，易喷嚏，易鼻塞；一种是鼻流浊涕，花无香，饭无味。前者病在膀胱经、肾经，治宜祛风寒，清脾湿，补肺益肾；后者病在胃经、胆经，治宜清肝火，化痰浊，通肠利胆。那具体如何操作呢？

鼻流清涕、鼻塞者，用刮痧法先刮后背，循督脉、膀胱经，刮到皮肤温热；秋冬遇风喘咳者，用艾条慢灸背俞，沿风门、肺俞、脾俞、肾俞，灸至穴位痒痛；怕冷怕风易过敏者，用取嚏法，喝姜枣汤助力，取到嚏尽方休。

   鼻常流清涕者，体内多有湿寒，若胃寒肚冷，可以服附子理中丸以温里；若痰多不渴，易多用参苓白术丸以祛湿，同时要少饮水；取嚏不出者，可服补中益气丸以增心肺之力；若皮肤干燥，喷嚏无力者，可服人参生脉饮，以强心润肤。

鼻为肺之窍，鼻病与肺自有脱不开的干系。“肺主皮毛”，皮是皮肤，毛是毛孔。皮肤是人抵御外邪的屏障，易出汗怕风者，毛孔开合不利，风寒最易乘虚而入，“玉屏风散颗粒”内增脾肺之气，外御风寒之侵，可谓表里兼顾。

    对症的药本就不多，药店又常无货，那我们就不如常服山药薏米芡实粥了。药调不如食补，若能坚持，自然更好。委中穴能通鼻窍，可解一时之急；膀胱俞强刺激，可使鼻窍通畅，且较持久。

    取嚏后若觉鼻堵加重，为暂时性症状，可用些通鼻窍的中药喷剂，暂时疏通。过敏性鼻炎，其病本在肾，若要除根，还需增加肾的功能才行；可用艾灸条，常灸肚脐下关元穴，后背肾俞穴（也可用拔罐法）和肾经太溪穴。若能表里兼顾，标本同治，过敏性鼻炎，过敏性体质，一样可以脱胎换骨。

    再说一下鼻流浊涕的慢性鼻炎。前段时间，有位30岁的女士，说自己患鼻炎已经十几年了，闻不到饭菜的香味，还常常前额头痛。我告诉她是肠胃的问题，用推腹法，常敲打胃经，多按胃经的丰隆穴。两周后她告诉我，已经能闻到饭菜的香味了，食量增加了一倍，现在又转而担心长胖的问题了。

    相对来说，鼻流浊涕的鼻炎要好治许多。市场上的中成药，多对这种鼻炎有效。

   有的朋友对吃药很抵触，那咱们就学一个小功法，对两种鼻炎都有一定的效果。

   躺在床上，臀部贴墙，不是背靠墙，而是面朝天花板。脚没地方放了，只好放到墙上去了，墙与床成90度直角，那我们的身体下肢与躯干，也就是90度直角。脚跟紧贴墙，脚心朝天，脚心与胸要平行。这是开始时的姿势，其后两脚同时全脚掌贴墙，腰臀部会自然地抬起来，然后脚心再重新与胸部平行，脚心朝天，为一次。每天抽空做上5分钟，对鼻炎有很好的疗效。那是什么原理呢，我一说，您就清楚了，这个动作，不就是在激活膀胱经和胃经吗？其实，小功法都很简单，您也可以自己发明。自己包的饺子，也许更好吃呢！