求助：有个心理障碍，希望版上达人帮助！

先介绍下本人大概情况：女，2年前大学毕业，已工作2年，现辞职在家复习，准备10年考研！
    从小到大一直有个心理障碍，呃，晚上不敢一个人睡觉！ ，小时候基本上不管春夏秋冬都是蒙着被子睡觉，不敢把头露出来（直接结果就是现在不怕热了，呵呵），莫名的害怕，总觉得闭上眼睛之后，床前会有人站着，稀奇古怪的吓人的东西（可能是小时候看恐怖片看多了后遗症）。这种情况一直到高中毕业，读大学后住集体宿舍，就没有出现过这种情况了，就算宿舍就一个人也不怕了。工作之后，也换了几次住所，也是一个人住，但是也没有再出现这种情况了，本来也慢慢的都忘了这个事情。但是这次辞职回家复习，情况又来了！
      每天晚上睡觉不敢闭眼（⊙﹏⊙b汗），跟小时候一样，一闭上眼睛就觉得床前有人站着！虽然一直跟自己说，这些都是莫须有的东西，没什么好怕的，但是不管多困，还是不敢闭眼，即使强迫自己闭上眼睛，半睡半醒间也会突然惊醒睁眼（汗死~~），一晚上惊醒好几次，搞的白天总是睡眠不足！回家已经2周了，基本上都是这样，很郁闷！感觉是不是只是对我自己的卧室有莫名的恐惧感呢？哎~~
     被整服了，呵呵，希望版上的各位兄弟姐妹帮忙想想办法，感觉继续这样下去会精神紊乱的！

[ 本帖最后由 笔为剑 于 2009-7-16 11:51 编辑 ]

你现在还看恐怖片吗？

没有了哦，基本不看了，以前看的多了，也觉得没有啥意思了，呵呵

嗯····晚上睡觉前可以看看几个笑话，然后闭上眼睛就想笑话的内容，这样，你的注意力就被转移了。
心理学原理：因为你总是在睡前想鬼啊，神啊，这样是一种强化，利用注意的认知资源理论（有限的），转移自己的注意力到其他的方面（笑话的内容），这样，对原来的害怕的情绪是一种消退。

楼主是不是只在家里才发生这样的情况呢？上大学及工作期间回家住时，有没有这种情况发生呢？因为根据楼主的描述（如果上大学以前一直都是住在家里且没有搬过家的话），似乎是离开了家之后，就没有了这种症状。那么可以考虑房子风水或者是屋内格局的问题，试着换个房间或地方住——呵呵，虽然我相信科学，但我认为科学不是万能的，尚有很多未解之谜。
如果排除了风水等玄学方面的原因，楼主纯粹是心理作用的话，那么可以试着用心理学的一些方法解决，如楼上的朋友介绍的方法，或者书上写的系统脱敏法、内爆疗法、满灌疗法等（具体可参看相关的书籍）。当然心理治疗的效果很难把握，我个人认为还是比较虚的；即便有效，见效也未必会很快。比较实在的办法就是找个伴儿同睡吧，最一劳永逸的办法就是找对象结婚吧，呵呵。

[ 本帖最后由 whizzo 于 2009-7-16 13:51 编辑 ]

我感觉 楼主好像是在家睡觉时就会发生这种情况 在大学或是工作在外住即使是一个人睡也不会害怕 是吗
如果是这样 楼主可以试着比较一下 家里到底和外边有什么不同是直接导致你问题出现的原因
因为根据焦点理论来说 来访者是拥有自己解决问题的能力的 而且其重点是寻找问题发生的例外
所以既然你有例外（在校及工作在外的时候不发生这种情况）  那么你就能发现不同之处 或许是你寝室里的布置 或许是你睡前的一些小习惯等等
如果你在家里睡觉时也做得和在学校或是工作在外睡觉时一样 我想 可能这种情况就不发生了
PS，也有可能是你在家有什么不愉快的经历造成你有种什么阴影吧？呵呵~这个就不知道了 不过还是希望你能够克服哦！

哎，猫猫说的，我也试过，专门在睡觉前看些搞笑的视频啊，躺床上想，但是就是不敢闭眼！⊙﹏⊙b汗，其实也没有故意的去想些很恐怖的事情，就是莫名的怕，就感觉床边有人！呃，很奇怪的感觉，很没有安全感！+_+

谢谢你哦，可能是因为我的卧室比较大，又是连接客厅和阳台的，有个很大的窗子，晚上关灯了，外面的灯光照进来，总是有些影子，可能有时候会产生一些错觉，今天试试把窗帘关上看看，呵呵

如果情况严重的话  应该寻求专业的心理治疗

我已经和楼主私聊过了，问题的根源已经找到。下面就看她自己如何调整了。
谈话的过程，涉及个人隐私，就不公开了，大家也不要再问。
谢谢各位的关心！