让你拥有充沛体力——谈谈考研时期的休息方法

kz1107 · 发表于 07-9-30 13:02:55

首先，小睡是很重要的，每天一般都1点以后才睡，但中午都要小睡半小时。个人感觉小睡半小时的效果相当晚上睡两小时
第二，睡眠与饮食。尽量少吃猪肉，牛肉和禽肉都是比较容易消化的。早上除了水果和果汁一般不要吃其他东西。果汁含丰富的葡萄糖可以直接转换成能量，这样就省去消化食物的精力。记住多喝果汁，少喝牛奶，牛奶容易使人疲劳。
第三、多作深呼吸。按照华人成功学大师陈安之的有氧呼吸方法：一秒钟吸气——摒住呼吸4秒——两秒钟吐气。早上、中午、晚上各作10次。深呼吸对心脏的活力有促进作用，也可以加强大脑的供氧量

yuanyuxin · 发表于 07-9-30 13:38:40

俺来顶下,心理方面是我强项

wyhnl · 发表于 07-9-30 18:52:18

顶你!!!!!!!

jiaoshou911 · 发表于 07-10-1 17:42:33

我发了两个“郁闷发泄器”心情不好的我推荐，很好的。。。就在这个版块。。。[s:2]
支持免费考研！！！！！

zhangyingedith · 发表于 07-10-1 22:34:07

吸取有用的的
嘿嘿
我明白了

zx86passkaoyan · 发表于 07-10-2 10:02:07

好方法
一定认真做

elyu2005 · 发表于 07-10-2 14:29:06

哦~~~ 借鉴借鉴

superrcok · 发表于 07-10-2 16:53:35

高三那年学过不少,这几年都忘了

zhxn · 发表于 07-10-3 23:11:13

休息很重要,效率很重要

惊堂木 · 发表于 07-10-11 05:52:04

有道理，呵呵试试看

		自动登录	找回密码
密码			注册