临阵无需紧磨枪考前要调生物钟

kz1107 · 发表于 07-9-28 10:17:26

考试临近，许多考生由于考前过度紧张而出现失眠、烦躁、焦虑、忧郁等现象，吃不好，睡不香，这样对参加考试是有害的。专家指出，考生在临考前几天应当调节好自己的生物钟。

　　内蒙古自治区精神卫生中心黄永清大夫说，不少考生考前开夜车，有种错误的说法叫“临阵磨枪，不快也光”，连续不断地开夜车导致生物钟紊乱，所以，就出现了上述症状。为了使考生能有足够的精力、体力保证高考顺利进行，建议考生不要无休止地开夜车，应该早晨7时起床，晚上9时睡觉，睡前用温热水泡脚，必要时做一些头部按摩，牛奶有催眠作用，睡前喝一杯牛奶，以保证有足够的睡眠，这样才能够精力充沛应对高考，即使在考试的当天也应该中午休息一小时。

　　另外，考生也要调整好自己的心态，愉快应对考试，轻松自信地进考场。

amanda5315 · 发表于 07-10-17 14:23:13

生物钟!生物钟!生物钟!

SUNLANLAN · 发表于 07-10-17 17:44:44

谢谢你的提醒！一定注意！

zzx19851985 · 发表于 07-11-29 10:53:54

顶顶 !!!!!

sky_ferrero · 发表于 07-11-29 18:19:55

说的有道理
不在乎那一点时间
关键是状态

kathysugar · 发表于 07-11-30 19:48:03

9点睡觉？！太不现实啦~。。。我都是12点睡呢~

lihuiydfq · 发表于 07-12-4 00:51:52

加油!!!!

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临阵无需紧磨枪考前要调生物钟

谢谢

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