困，困，困……

气温说涨就涨，“犯困”这种老症状也和你们相遇了吧，对于这种情况大家需要做好以下四点。

一、适当休息

虽然10点半图书馆才关，很多人感觉晚上很有精力，但大家最好坚持晚上11点前睡觉，不能因为晚上得2小时高能影响白天8小时的复习。此外大家中午小憩15-30分钟，切记不能太长，午睡就像毒品，睡得越多越嗜睡。适当的小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心。

二、坚持锻炼

冬天太冷不愿意运动，五月太热也不愿意运动。放弃这种想法吧，每天大家还是要坚持锻炼的，每天1小时的锻炼无论对于体魄还是精神都有巨大的作用。另外复习每隔1-2小时就要起身活动一下，让眼睛看看远处和绿色，适当缓解疲劳。

三、补充水分

对于身体电解质紊乱的，要适当喝些盐开水或者提神饮料。民间常用的喝咖啡或浓茶提神的方法也很有效。不过咖啡中的咖啡因会扩张血管，有些人喝了后会头痛，建议这类人可以喝茶提神。

四、饮食不能太随意了

大家不能因为忙于学习而忽视了自己的饮食，五月这个时间大家尤其上心。各类串串大餐少一些，蔬菜水果买起来吃起来。

希望大家提前针对“犯困”，给自己一个高效的五月。

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