2014武大考研：暑假留校备战注意防暑

“长理学子耐热强，电风扇，背靠墙。金村云村，何处可乘凉？莫说心静自然凉，进寝室，桑拿房，辗转反侧梦难香。汗湿裳，床板烫！遥望湘江，惟有汗千行。料得今年夏更长，装空调！求校长！”   

这首学生自写的打油诗，用来描写武汉的夏天极为合适。夏季，武汉普遍高温，是全国的三大火炉城市之一。人们戏称，武汉已进入“地狱模式”，摔一跤三级可致烫伤。虽是玩笑，却也生动的描述了武汉夏季的难过。

好的身体，舒适的环境是学生能安心复习，静心研究的前提。考生在酷暑的季节，更要更加注意自己身体情况，科学安排生活的“小事”，避免身体虚弱，心情焦躁，严重影响复习进度。关于如何躲开暑气，为自己打造清凉舒适的高效复习环境，珞珈武大考研网的导师提出了以下几点建议：

1.复习地点。

早起早睡，选择有空调的地方复习。比如学校一些有空调开放的图书馆、教室，包括周边的冷饮店等，都是考生的选择。考生可以提前熟悉周边环境，为自己选择最喜欢的复习地。太阳短波辐射最强烈的时间是9点-16点，应尽量避开这段时间外出。

有条件长时间在家里、宿舍复习的同学也要注意，空调室内外温差不宜太大，不超过5度为宜。即使天气再热，也尽量保证空调温度在24度左右。过低的温度容易降低免身体适应能力，引起“空调病”，大大的存在健康隐患。

2.起居作息。

暑假一定要早起，既没有火热的太阳，也避开了噪杂拥堵的时段，还能保证大脑的活跃度。午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少，减慢代谢过程，导致醒来后头晕身体不舒服，反而更加困倦。

2.饮食习惯。

及时补充水分，节制饮料摄入。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐开水。

饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长、出汗多、消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

    安排好了基本生活，考研的复习自然更加顺畅高效。