抑郁了，怎么办？

scpdi · 发表于 10-7-8 20:10:59

最近情绪很差，焦虑，烦躁，感觉自己真的有可能患上抑郁症了，

天气热，不愿意出去上自习，呆在家里好几天了，学习效率很差，每天昏昏噩噩的下来，不知道自己在做什么

一直以来都怀疑自己有些轻微的抑郁，没有咨询过，只是自己研究，自己调整，

选择考心理学，一个原因也是想通过学心理学给自己治病，

很多过来人也说考研期间类似的情绪很正常，自己也有所准备，但还是有些无计可施了

是自己潜在的抑郁导致了这种情绪，还是目前的这种情绪加重了自己的抑郁呢？

抑郁真的能根治吗？

说这么些，算是发泄吧，再痛苦的事情也只能一个人扛。。。

笔为剑的意见：根据楼主是描述，我认为他十有八九不是抑郁，而是焦虑。请后面回帖的朋友注意。

身心飞扬的她 · 发表于 10-9-7 18:43:49

切勿给自己乱贴标签，这样只会给自己增加不必要的烦恼和压力，对自己的情绪调节一点帮助也没有。要顺其自然，你可以想，我现在情绪很差，焦虑，烦躁，说不定别人也跟你一样呢，既然大家都一样，就没什么好焦虑的了。

scpdi · 发表于 10-7-26 23:17:17

感谢各位的建议

我会坚持下去的

紫苏DL · 发表于 10-7-14 15:30:34

服你们了

我认为两者皆有

紫苏DL · 发表于 10-7-14 15:29:23

也就是有点焦虑，考研中焦虑点难免的尤其是在这种天气下，前几天我一同学还说自己最近怎么老爱发火呢，呵呵，我前几天睡眠一直不好，调节了几天，也就差不多了，不要想太多，每天有进步就可以了，前几天就是一直纠结与同学学习比我多学的比我好，其实我和她学习的方式差好多，而且我自己选择的方法是这么多年以来自己一点点摸索出来的，是比较适合我的，还有就是我也想通了，多和自己比比，进步了就小夸自己下，再说了，也就只是我认为她比我好，只是自己的主观认为，结果怎样还不一定呢。

楼主，每天抽个时间运动下，好好调节下，慢慢就好了哦，还有就是加油！

笔为剑 · 发表于 10-7-13 09:37:55

引用第20楼otter于2010-07-13 09:19发表的 :

根本不是那样子，知了是在喝树汁

我听说知了叫是为了求偶~

otter · 发表于 10-7-13 09:19:19

引用第4楼superDora于2010-07-08 21:42发表的 :
夏天到了知了都烦躁得乱叫更何况咱们考研滴人儿呢
别太在意哈
找个空旷的地儿嗷上几声或者狂奔一下保证爽歪歪喽

根本不是那样子，知了是在喝树汁

nvzhan · 发表于 10-7-12 20:16:41

天气这么热，学习效率不高很正常。如果这几天确实不想复习，不如看看小说或者什么的，都ok。当然时间不能太长

其实整个考研过程都是一个调整的过程，今天效率不高，没问题，调整好了，接下来的复习把效率提升上去就是了

kljsojo · 发表于 10-7-12 18:00:49

楼主要是一直很怀疑的话，去网上找个SCL90自评量表测一下。考研的过程中，情绪有波动很正常啦。不过貌似抑郁是没办法根治的只能缓解。
学心理学，特别是咨询，最重要的一点就是不要随便下定论，产生心理问题的原因有很多。即使你符合抑郁的全部特征也不代表你就是有抑郁症。楼主还是去放松一下吧，丢开书本，做些自己想做的事情。看不下书就不要看了，效率比时间重要。

楼兰还 · 发表于 10-7-11 20:21:31

每看一小时书，停下感受一下你收获了

		自动登录	找回密码
密码			注册

抑郁了，怎么办？

回 21楼(笔为剑) 的帖子