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专家建议:如何应对考研后的“空虚感”?

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楼主
akwangka 发表于 08-1-24 15:56:57 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
经过大半年的时间,我的考研历程终于结束了!现在我不知道是应该开心还是担忧,忽然觉得好像整个人都空空的了。

  当初发誓考试结束后一定要玩的那些东西现在却丝毫提不起兴趣,感觉特别累。考研之前,因为每天都要复习、阅读,饭后坐在书桌前已经成习惯了。可现在一坐下来又很排斥,根本看不进去书,不看书又觉得像缺了点什么。曾经长时间专注的一件事情完结了,生活一下子没有了目标,我现在日子过得真有点不知所措了,我该怎么应对这种“空虚感”呢?

  主持人安欣建议与分析:

  考研结束后,考生体会到的累更多是“心累”,长期备考,身心机能都习惯了高度紧张的“备战”状态,考试结束后,长期积蓄的压力突然释放,这巨大的心理落差很容易让人体感到不适应。

  考试前我们的集中复习都是带着很强目的性的,即使觉得很累,为了备考也咬牙坚持,长时间下来已经塑造出一种学习行为。现在学习目标消失,看书的动力就开始消退,可因为行为塑造的消退是需要时间的,所以一时间不看书又觉得好像缺了点什么。其实这是很正常的事情。

  建议考生找些新异刺激打破过去固定的学习行为,比如:过去在书桌前看书,现在可以转移到沙发上去看书、过去看的是英语阅读练习,现在可以看看英文小说、或者在看书的同时放一些自己喜欢的音乐。

  另一方面,虽然学习行为被打破,但自己的生物钟不要打乱。考研前考生都是起得早,睡得晚,现在终于可以睡懒觉了,于是有的考生又走向了另一个极端,孰不知睡眠时间太长也会影响身体。人在处于似睡非睡的状态时更容易想很多问题:回忆考试的内容、猜测某一科的成绩、计划以后的日子……这样一来反倒影响了睡眠,增加了自己的心理压力。

  此外,考研结束后,考生也不要一味专注于游戏、睡觉,还应多跟家长、朋友沟通、交流。考前学生和家长的情绪都比较紧张,因为复习忙碌和朋友之间也少了很多交往,利用考试结束后、成绩出来前的这段“空白期”,通过交谈给家长一个减压的机会,和同学多交流增进感情,也是充实考后生活、调节心情的好方法之一。
20#
wgok128 发表于 08-2-21 09:59:31 | 只看该作者
有同感哪!!!!!!!!!!!!!!!!!!
19#
abcde_cn 发表于 08-2-20 22:35:24 | 只看该作者
我以前一天看书15个小时,现在一天睡觉15个小时,哈哈~
18#
xfwy 发表于 08-2-18 19:08:21 | 只看该作者
感觉真的很复杂,
17#
smlglw 发表于 08-2-17 19:40:29 | 只看该作者
现在感觉比考研前还难熬,,之前很难受还可以加油看书,至少心里不会空虚,,现在什么也做不了~~~~
16#
mmoo 发表于 08-2-17 09:41:32 | 只看该作者
继续努力才行啊!日子还得过呢
15#
zhangwei818800 发表于 08-2-15 21:25:23 | 只看该作者

难受死了!!

不知结果如何!唉!!!!
14#
sss2578 发表于 08-2-15 20:18:04 | 只看该作者
就是很空虚,迷茫。
13#
kaoyanfengzi 发表于 08-2-15 16:14:33 | 只看该作者
空虚,极度的空虚;
无聊,无聊的要死。
12#
jane0102 发表于 08-2-3 21:46:19 | 只看该作者
我有点不知所措
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