元认知 与 自我意识

元认识: 包括:元认知知识,体验,监控
自我意识: 包括:自我概念,自我评价,自我体验

从书上的概念看不出他们之间的区别

他们是一样的概念吗?如果不是一样的概念,有没有什么具体实例可以区分他们?

我理解的：

元认知是你对自己的意识的意识，比如当你今天学习完，你马上知道你大概学懂了多少，知道自己今天的学习方法究竟有多大效果，明天你就会改进学习方法，这就是元认知在起作用

而自我意识是你对你自己本身的意识，你是怎么看待自己的，怎么评价自己的，比如有些人可能非常自卑，觉得我比别人笨，所以我不非常非常努力就考不上的，这就是他的自我认识和评价，而他体会到的自卑感就是自我体验

元认知是认知的认知，认知包括记忆，思维，想象等。
自我意识是对自己个体的认识。