求大神帮忙（4楼很值得看）

问一下大神们，那么多东西怎么记得住呀？

我也是一样的，背了忘，忘了背，背完了还是忘。
所以说不是每个人都能考进北大、北师大的，考试说到底还是智力的比拼。

bysx126 发表于 2013-10-30 14:57
我也是一样的，背了忘，忘了背，背完了还是忘。
所以说不是每个人都能考进北大、北师大的，考试说到底还是 ...

看到一句话分享一下：以大多数人的努力程度而言，根本轮不到拼天赋

那就给你点建设性的意见吧，不一定合适你，只是在经历了痛苦无比的背诵之后总结的一点点经验。
关于专业课背诵，无非2点，一是如何快速记住，二是如何不忘掉记住的东西，很遗憾我只能告诉你关于“一”，而不能告诉你“二”，因为快速记住是你通过努力可以达到的，而想要过目不忘那就是天赋的范畴了，最好的办法就是先基本背诵完大量的资料，然后不停的在脑子里滚，滚到考试结束为止，一刻也不停止，3天不滚，那些东西就会从你脑子里滚掉。这一点我也在痛苦地努力做着。
关于如何尽可能快速记住那些专业课的东西，我的做法是把需要背诵的资料单独整理出来，你可以试着整理在一份文档上，打印出来，或者做成小纸片啥的，总之就是做出来可以直接反复背诵的东西，但是光有这样还是不行的，有些复杂的知识点你是绝对很难一下子记住的，那就需要你自己想办法消化了，这个你可以参考具体的认知策略，不管是作图，还是横向纵向比较理论，该简略的地方就简略，该详细的地方就大书特书，总之就是怎么容易记怎么做资料，切忌不假思索，直接抄书，就算你写的超级详细，但是那样的笔记是没有异意义的，也不可能记得住。
这个，那个，我就贴一点我自己做的背诵资料吧，你只能做参考。

一、早期的情绪理论
（一）詹姆斯-兰格理论
1、詹姆斯-兰格理论认为情绪的产生是植物性神经活动的产物
2、情绪产生过程：
外界刺激引起身体的生理变化
               ↓
个体知觉到生理上的变化
               ↓
从而导致了情绪体验的产生
1、        评价
（1）正面评价：
该理论看到了情绪和生理变化的联系，
揭示了植物性神经活动在情绪中的作用，
从而推动了对情绪生理机制的研究。
（2）反面评价：
该理论片面强调了植物性神经活动的作用，
忽视了中枢神经系统的调节和控制作用。

（二）坎农-巴德理论
1、坎农-巴德理论认为情绪中枢并不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑。
2、情绪产生过程：
外界刺激引起感觉器官的神经冲动
                                     ↓
                         神经冲动传到丘脑
            ↓                                             ↓
先下传至交感神经                           向上传至大脑
           ↓                                              ↓
  产生生理变化                                产生情绪体验
因此，生理变化和情绪体验是同时发生的，他们都受到丘脑的控制。
坎农-巴德理论预测了躯体和心理反应的独立性

二、情绪的认知理论
（一）阿诺德——评定-兴奋理论
1、
（1）该学说认为情绪的产生来源于对情境的评估。
（2）刺激情境并不直接决定情绪的性质，
从刺激出现到情绪的产生，需要要经过对刺激的评估。
（3）同一刺激因评估不同，会产生不同的情绪反应，并产生趋近或躲避反应。
2、情绪产生过程
略（我自己画的图）
3、评价
阿诺德的学说，接受了詹姆斯-兰格的观点，而不同意坎农-巴德的观点。

（二）拉扎勒斯——认知-评价理论
1、
（1）该理论是阿诺德——评定-兴奋理论的发展
（2）该理论认为，情绪是人与环境相互作用的产物。
（3）在情绪活动中，
人不仅仅接受——环境中的刺激事件对自己的影响，
    同时要调节——自己对于刺激事件的反应，
人需要不断地评价——刺激事件和自身的关系。
2、有三个层次的评价
（1）初评价：
人确定——刺激事件和自身的关系，
在清醒状态下随时随地会发生。
（2）次评价：
人对于自己的反应行为的调节和控制，
主要涉及，人能否控制刺激事件，以及控制的程度。
（3）在评价：
人对自己的情绪，行为反应的有效性，适宜性进行评价，
实际上是一种反馈行为。
3、总之，拉扎勒斯认为，
情绪的产生是 认知 生理 行为 三种成分的综合反映。

（二）沙赫特和辛格的情绪三因素理论
1、
（1）该理论认为，情绪体验的产生是个体对生理变化进行有意识解释的结果。
（2）根据他的理论，情绪的产生有两个不可或缺的因素
一是个体必须体验到高度的生理唤醒
二是个体必须对生理变化进行认知性的唤醒
两者对情绪产生同等重要。
2、
（1）我们所感受到的情绪体验
既取决于我们对于内部状态的评估
也取决于我们对外部环境的评估
（2）情绪状态实际上是人的认知过程、生理状态、环境因素三者在大脑皮层中整合的结果。
（3）可以将上述理论转化为一个工作系统，称为情绪唤醒模型，
       模型的核心部分是认知。

bysx126 发表于 2013-10-30 23:26
那就给你点建设性的意见吧，不一定合适你，只是在经历了痛苦无比的背诵之后总结的一点点经验。
关于专业课 ...

给力

龙爪槐守望者 发表于 2013-10-30 20:45 看到一句话分享一下：以大多数人的努力程度而言，根本轮不到拼天赋

这句话我也看到过，当时举的是为什么刘翔伤病不断的例子，说的是到了刘翔的水平才有资格说是资质的差距。归咎资质只是不想太自责自己的不肯努力。