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标题: 失眠时可以用上的方法 [打印本页]

作者: 乘帆此岸 时间: 10-8-31 15:15
标题: 失眠时可以用上的方法
这几天一直失眠，浑身无力，直到前天才有所好转。自己研究出一个方法，对我来说挺实用的，在此推荐一下。
这个方法是这样的：在失眠的时候，将身体蜷缩起来，想象自己的嘴里含着一把金色的圆形小勺子，就像嗷嗷待哺的婴儿，幻想自己的小勺子里有许多东西，食物、水、快乐，希望，这时候自己就会觉得非常满足，非常幸福。接着幻想自己在摇篮里，如新生一般。这个摇篮宛如小船一样，载着你去冒险，给予你保护和支持。
虽然这个方法听上去有点无厘头，没有科学根据，但是我用了这个方法之后发现很有效果，大家平时在复习的时候，可能会因为压力比较大而失眠，不妨可以试一试。
如果有什么更好的治疗失眠的方法，欢迎在此回复~！

作者: 小破孩one 时间: 10-8-31 16:10
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作者: weeniesbowknot 时间: 10-8-31 20:38
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作者: hyacinth 时间: 10-8-31 21:01
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作者: lifengzhan 时间: 10-8-31 21:55
我也有失眠的经历，个人觉得生活规律化是比较有效的，比如，几点起床就是几点起床，而不要因为头一天晚上失眠，今天就赖床，不管睡了几个小时，都照应起来。

作者: 璇儿。 时间: 10-8-31 22:31
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作者: 梨梨桑 时间: 10-8-31 22:32
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作者: 楼小鸢 时间: 10-8-31 22:36
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作者: echolive 时间: 10-9-1 00:10
学以致用顶

作者: 雪叶无痕 时间: 10-9-1 13:50
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作者: 小布箬箬 时间: 10-9-1 14:28
之前也有过
那时候确实非常痛苦
先喝杯热牛奶
然后躺下脑袋放空想黑夜的天空没有星星
一片黑

还有一个办法就是白天让自己很忙很累
晚上躺下挨着枕头就睡了~~
个人感觉第二个比第一个好很多

作者: 楼兰还 时间: 10-9-1 22:14
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作者: vivian123505 时间: 10-9-9 08:42
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