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标题: 抑郁了，怎么办？ [打印本页]

作者: scpdi 时间: 10-7-8 20:10
标题: 抑郁了，怎么办？
最近情绪很差，焦虑，烦躁，感觉自己真的有可能患上抑郁症了，

天气热，不愿意出去上自习，呆在家里好几天了，学习效率很差，每天昏昏噩噩的下来，不知道自己在做什么

一直以来都怀疑自己有些轻微的抑郁，没有咨询过，只是自己研究，自己调整，

选择考心理学，一个原因也是想通过学心理学给自己治病，

很多过来人也说考研期间类似的情绪很正常，自己也有所准备，但还是有些无计可施了

是自己潜在的抑郁导致了这种情绪，还是目前的这种情绪加重了自己的抑郁呢？

抑郁真的能根治吗？

说这么些，算是发泄吧，再痛苦的事情也只能一个人扛。。。

笔为剑的意见：根据楼主是描述，我认为他十有八九不是抑郁，而是焦虑。请后面回帖的朋友注意。

作者: 乘帆此岸 时间: 10-7-8 21:09
很正常。我当时也常常发脾气。焦虑、急躁这些都是必须经历的。你可以找人倾诉一下，或者去打打球，运动一下，又或者可以放自己一天假，去好好的玩一天。最主要的是让自己心态放松，当时我去请教了一个北师的博士，他告诉我，其实考研也就那么回事儿，即使没考上，也不见得生活就无望了。
你切莫忘记自己的初衷，你不是为了考研而考研，而是因为喜欢心理学而考研，在准备的过程中，虽然辛苦，应该感到开心才对。世上没有过不去的坎，重整行装，继续上路！

作者: 笔为剑 时间: 10-7-8 21:30
很多人都是看了点书就自己把自己诊断成抑郁了，其实根本就不是。
从你的描述来看，你肯定不是抑郁，是考前焦虑的表现，很正常。

作者: myqmyq1111 时间: 10-7-8 21:37
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作者: superDora 时间: 10-7-8 21:42
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作者: 安宝宝84 时间: 10-7-8 23:43
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作者: Sharon0415 时间: 10-7-8 23:46
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作者: 笔为剑 时间: 10-7-9 00:07
标题: Re:回楼主(scpdi) 的帖子

引用第3楼myqmyq1111于2010-07-08 21:37发表的回楼主(scpdi) 的帖子 :
多运动，可改善抑郁情绪，如果达到想哭，不想和人说话的程度，建议去咨询专科医生！

喂，楼主根本不是抑郁啊，明明是焦虑嘛。
要找的也不是医生，而是心理咨询师。咨询师是针对心理正常的人，心理医生是针对心理异常的人。楼主明显是心理正常的人嘛，只是出了点小问题而已。

作者: 楼小鸢 时间: 10-7-9 08:07
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作者: 光学原理 时间: 10-7-9 10:06
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作者: 赖赖 时间: 10-7-9 13:42
其实问题远远没有楼主自己想的那么严重，只是给自己不停的自我强化自我催眠。其实按照楼主所描述的更有点像是为自己懒惰找的个小理由吖~~天气热都不愿意学习，然后整个人懒散下来心里又感觉过意不去，只能给自己找个理由吧~~没有别的意思，其实这种心态大家都会有的，关键还是自己自我调节吧。生活太无趣，反正我向来是自己给自己找乐子的~~

作者: 永远飘荡 时间: 10-7-9 14:04
LZ可以参考我的经验
我考研一年从来没有解决过我的什么无谓的担心,强迫,焦虑之类的.呵呵。但是还是过来了。
你现在的问题不仅仅是焦虑，而是为这种焦虑而害怕。
所以
你可以这样想
让我自己去焦虑，让我自己去担心，让我自己去烦躁，不要管他，我看我的书就是了。让这种情绪和我的努力共存吧，这样也是一种磨练。
后来有人给我说这个就是森田疗法，我看书不精，不知道是不，呵呵。总之挺有用的

作者: netbaby 时间: 10-7-9 15:05
标题: 回楼主(scpdi) 的帖子
别担心，很人这样情况。那有这么容易就抑郁症啊！别吓自己

作者: 兵哥哥 时间: 10-7-9 16:19
即使是抑郁也不用紧张啊，抑郁就是精神科的感冒。几乎每人都会有的

作者: ziyufeixiao 时间: 10-7-10 10:06
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作者: 青青子衿1985 时间: 10-7-11 15:27
个人认为楼主因为对考研的担心而心情烦躁焦虑
而你最近的学习状态不怎么好又加重了你的烦躁焦虑
这种情况我自己也经历过
等你调整好状态觉得自己学习很努力效果也不错的时候
这种情况也许就好了

作者: tophuman 时间: 10-7-11 15:52
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作者: 楼兰还 时间: 10-7-11 20:21
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作者: kljsojo 时间: 10-7-12 18:00
楼主要是一直很怀疑的话，去网上找个SCL90自评量表测一下。考研的过程中，情绪有波动很正常啦。不过貌似抑郁是没办法根治的只能缓解。
学心理学，特别是咨询，最重要的一点就是不要随便下定论，产生心理问题的原因有很多。即使你符合抑郁的全部特征也不代表你就是有抑郁症。楼主还是去放松一下吧，丢开书本，做些自己想做的事情。看不下书就不要看了，效率比时间重要。

作者: nvzhan 时间: 10-7-12 20:16
天气这么热，学习效率不高很正常。如果这几天确实不想复习，不如看看小说或者什么的，都ok。当然时间不能太长

其实整个考研过程都是一个调整的过程，今天效率不高，没问题，调整好了，接下来的复习把效率提升上去就是了

作者: otter 时间: 10-7-13 09:19
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作者: 笔为剑 时间: 10-7-13 09:37

引用第20楼otter于2010-07-13 09:19发表的 :

根本不是那样子，知了是在喝树汁

我听说知了叫是为了求偶~

作者: 紫苏DL 时间: 10-7-14 15:29
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作者: 紫苏DL 时间: 10-7-14 15:30
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作者: scpdi 时间: 10-7-26 23:17
感谢各位的建议

我会坚持下去的

作者: 身心飞扬的她 时间: 10-9-7 18:43
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