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标题: 拒绝借口之打败自卑，你就能致胜 [打印本页]

作者: xuran2009 时间: 09-8-16 22:23
标题: 拒绝借口之打败自卑，你就能致胜
自卑者最大的借口就是自卑的反面——缺乏自信！对自己若缺乏信心，你无法找到自己的强项，你就不可能成功、快乐。自卑感会阻碍你实现愿望，反之，自信却可以把你推向成功的巅峰。相信自己，信任你自己的能力。这种心态重要极了，因为这些都是你无需向外索求的成功资本，你若不去探求发掘资本，你也就放弃了成功。打败自卑感的最大秘诀就是将脑子填满信念。培养对自己的信心吧，这样一来，你将会有无往不利的人生。
如何拒绝自卑，建立自信呢？下面10条简单而可行的规则，成千上万的采用之后都获得了成功。采取这些规则吧，你也能对自己信心十足。

构思你自己成功的形象，牢牢印在脑海中。不屈不挠固守这幅形像，不容它褪色。你的脑子自然会产生出具体的画面。不要怀疑形像的真实性。这样最危险，无论情况显得多糟，请随时想象成功的画面。
每当消极的想法浮上心头，请马上采用一个积极的想法来与之对抗。
有意忽视每一个所谓的障碍，把阻力缩小。研究分析面临的困难，尽量加以克服，千万别因恐惧而把问题看得太严重。
别过度敬畏别人，培养一种“自以为是”的心态。为，没有人能比你更好地扮演你的角色。请记住：大多数的人虽然外表看来很自信，其实往往跟你一样害怕，一样不信任自己。
每天念10遍下面的积极语句：“如果上帝帮助我们，谁能阻挡我们呢？”（暂时别往下看，充满信心地复述这句话。）
找一个专家帮你找出自卑的主因。由童年研究起认清自己对你有帮助。
如果遇到困难遭到挫败，要拿出一张纸列出所有对自己有利的因素，这些因素不但可以让你变得积极，而且更能使自己冷静、客观地面对问题。
确实评估自己的能力，然后再将它提高10%。别太自负，但要有足够的自尊。
相信你的能力无限之大。时刻不要忘记接受积极的思想，不给空虚、沮丧、疲倦留有侵袭的时间。
提醒自己别和你的恐惧商量如何去做，而是采取主动积极的态度去分析问题、解决问题。

来源：http://www.mifengtd.cn/articles/no-excuse-5.html

[ 本帖最后由 xuran2009 于 2009-8-16 22:26 编辑 ]

作者: xuran2009 时间: 09-8-16 22:24
标题: 怎样建立自信
自信地朝着你想的方向前进！过你想过的生活。随着自信的激励，人生的法则也会变得简单，孤独将不再孤独，贫穷将不再贫穷，脆弱将不再脆弱！——[哈佛]亨利·戴维·梭罗教授

在我们的生活中，总会遇到很多不自信的人，在每一天做着不自信的事情，可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况。下面我们给大家介绍几种如何建立自信的小诀窍，如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练，用不了多久，你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。

积极自我暗示，相信自己能行
别人能行，相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上放上激励语：“我行，我能行，我一定能行。”、“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。

注意仪表，保持精神风貌
一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。

挑前面的位子坐
你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候，你会问自己：“他怎么了？他是怕我什么吗？他还是有鬼？”不敢正视别人通常意味着：“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。”正视会告诉对方：我很诚实、光明正大，我的话是真的，你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信，也能为你赢得信任。

练习当众发言
很多思路敏锐、天资高的人，在参与讨论时无法发挥他们的长处。这并非他们不想，而是因为他们缺少信心。他们总是认为：“我的话无足轻重，别人不会采纳的，如果说出来，别人也会觉得太愚蠢，我最好什么也不说。而且其他人可能比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”还有的人，心里总是说：下一个就是我，我要发言，可是当前者发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉自己“下一次吧”，白白地将机会让给别人。积极发言需要你有自信，一旦你有了机会，就要不惜代价抓住它。该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿出你的自信来。这样一次又一次，你的自信会不断增长。这是信心的“维它命”。

咧嘴大笑
大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗？笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多么坦诚。可是并不是每个人都可以这样，尤其在遇到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。

把步速加快25%
观察人的走路是一种乐事，它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性。许多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐都是跟不愉快感受联系在一起的。但是借助步速，可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。

切勿求全责备，学会变换视角
信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做完美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，你的自信心一定会大增。

学会赞扬自己
学会赞扬自己，悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自信。

学会善待他人，融洽人际关系
首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感；同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。

积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练
信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重头再来。雷锋说得好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”循序渐进，让自己体验成功。体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个子目标完成时，都要奖励自己，如看一会儿电视，听一段优美的音乐，吃一个苹果，买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个子目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。

很多失败者恰恰犯一个相同的错误，他们对自身具有的宝藏视而不见，反而拼命去羡慕别人，模仿别人。殊不知，成功其实就是自信地走你自己的路。——[哈佛]雷切尔·卡森教授

作者: chenxi-39 时间: 09-8-16 22:42
太需要这个了~！！！
天啊~
怎么以前没有发现这么好的地方呢？
多淘些好东西去~！

作者: chenxi-39 时间: 09-8-16 22:42
呀~~
沙发都没有发现~~
板凳也错~~
(*^__^*) 嘻嘻……

作者: daneen506 时间: 09-8-17 16:35
呵呵，谢谢楼主分享！

作者: DHL790611 时间: 09-8-18 23:29
成功其实就是自信地走你自己的路。-----将做为座右铭！自信很重要，如何建立自信，这里楼主给了很多且很好的做法！让我们尽快见到越来越自信的自己吧！

作者: monica412 时间: 09-8-19 12:09
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作者: alingchen 时间: 09-8-22 22:34
短而精悍

作者: baiyongjun1986 时间: 09-8-23 18:34
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作者: xcfree 时间: 09-8-27 19:00
教科书般的鞭策

作者: vivi11 时间: 09-9-1 11:04
多谢楼主！加油！

作者: lin2033353 时间: 09-9-1 14:46
教科书般的鞭策

作者: kacherine 时间: 09-9-5 22:39
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作者: boya1988 时间: 09-9-10 14:29
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作者: darren_116 时间: 09-9-10 21:56
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作者: darren_116 时间: 09-9-10 21:57
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作者: yanglfree 时间: 09-9-10 22:53
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作者: 水思晴 时间: 09-9-13 17:31
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作者: yun?noon 时间: 09-9-17 13:02
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作者: 317410510 时间: 09-9-18 20:58
谢谢楼主！
不断地告诉自己要自信一点，特别是在这种关键时候！

作者: cheng5 时间: 09-9-30 13:46
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作者: skey88 时间: 09-10-1 13:18
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作者: lvqiangwei110 时间: 09-10-1 20:44
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作者: 无知小生 时间: 09-10-3 09:19
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作者: luosuoyan008 时间: 09-10-24 20:00
当我们开始自信的时候，我们就成功了，因为我们知道我们做的是对的，因为我们知道我们会成功，因为我们自信。

作者: 51kaoyana 时间: 09-10-26 14:34
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作者: TeDDy. 时间: 09-11-1 21:34
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作者: zhongze0727 时间: 10-1-3 19:51
学习了，感觉不错啊1

作者: shanshuiyouhan 时间: 10-2-23 20:16
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作者: 花花0312 时间: 10-10-7 20:13
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作者: 雨是过往 时间: 10-10-10 21:15
精辟认真读会豁然开朗的

作者: 09900 时间: 11-2-27 22:47
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作者: 羲和123 时间: 11-3-3 22:31
谢谢分享。

作者: k19900513 时间: 11-4-15 18:05
感觉很有用，谢谢了

作者: t1071027510 时间: 11-5-2 15:59
self-distrust is the course of most of our failures.

作者: chutianxiao 时间: 11-5-22 18:40
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作者: zxxdq 时间: 11-5-24 12:03
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作者: 蒲蒲 时间: 11-5-24 20:15
谢谢!

作者: 741501710 时间: 11-5-26 11:08
这些东西我看了很多，但总感觉效果不怎么样。

作者: acb00 时间: 11-5-29 06:45
感谢分享

作者: 小暖 时间: 11-8-8 17:32
看得好激情澎湃，嘻嘻

作者: SQ1924 时间: 11-8-9 19:11
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作者: wsx0101 时间: 11-8-17 09:53
自信成功的关键

作者: yimo17 时间: 11-10-2 21:27
真是好东西，本人时不时压力好大=.=感谢

作者: shou瘦123- 时间: 11-10-5 19:53
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作者: 木子文wen 时间: 11-10-18 19:20
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作者: 空中的浮云 时间: 11-10-19 13:09
好像应该自信啊

作者: Snowy2.0 时间: 11-10-26 19:55
老师常说，研究生是不是人考的？你是不是人？

作者: 助人自助 时间: 12-2-2 12:39
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作者: cwm296503546 时间: 12-2-29 12:10
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作者: 路人贾 时间: 12-4-8 20:57
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作者: zjr2012 时间: 12-7-19 07:48
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作者: wying2011 时间: 12-7-25 16:03
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作者: longzhilin 时间: 12-9-3 22:18
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作者: syf900924 时间: 12-9-11 14:38
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作者: yewanxuan 时间: 12-9-18 21:37
感谢楼主啊

作者: happybai1986 时间: 12-10-4 22:07
很好！很受用

作者: 1819162378 时间: 13-3-26 09:26
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作者: wangcchui 时间: 13-8-7 20:57
目前，就需要这个，现在主要解决的的就是自卑的问题……

作者: 小鱼儿与花无缺 时间: 13-9-14 23:21
自信和乐观如此重要，永远不要轻易弄丢

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