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标题: 如何消除惰性? [打印本页]

作者: xuran2009 时间: 09-3-23 15:13
标题: 如何消除惰性?
一般学习和工作生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要做某件事情的时候，但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁的等等。

      这类情况反应在生活中，就是生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。

      心理学家对于人类的行为方式进行观察后，提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。你如果有兴趣坚持尝试一个星期，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意的成就。先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，这包括记录你所有的生活活动。这样你即使粗粗地记，大约也会有几十件。然后把其中一些例如吃饭等必须完成的事情剔除。在此之后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。最后，你就可以在以后一周内进行行动了，每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……这么一直做到最后一件你喜欢的事情。在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些不喜欢的事情。这种方式是一种强化作用的方式，先做一件困难的事情完成后，再做稍困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变表现为抑郁的行为，很容易的使抑郁的情绪结束，只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为而结束惰性或抑郁的心理。

      如果你试试，你将发现这是多么有趣的事情。

作者: nicholasq 时间: 09-3-23 16:25
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作者: maplekaiglee 时间: 09-3-23 21:48
我来抢第二个

作者: maplekaiglee 时间: 09-3-24 11:59
嗯嗯。。我会介绍大家都一起试试得

作者: zhouyating 时间: 09-3-24 12:27
很受用哦~~我会加油的

作者: shanil 时间: 09-3-24 14:08
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作者: maplekaiglee 时间: 09-3-24 14:47
是做什么都是要消除得！

作者: zhouyating 时间: 09-3-24 15:24
其实惰性也不错~~~

反正我挺喜欢享受的~

作者: ky19861125 时间: 09-3-25 11:15
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作者: 赖赖 时间: 09-3-26 16:42
以前没怎么来过这个版

现在感觉真的好东西不少呢

唉，失误，纯属失误

作者: 臭乖 时间: 09-3-27 22:51
呵呵看了学习了

作者: reiaya 时间: 09-3-28 15:29
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作者: henghengfu 时间: 09-3-28 17:16
不错不错！！！

作者: wzb_seu007 时间: 09-3-29 10:29
经常回头反思自己已经走过的路程，会有很多发现~~

作者: 520xilan 时间: 09-3-30 10:18
很有用呀！谢楼主了！！！

作者: bill3-chen 时间: 09-4-9 19:07
惰性每个人都有，就看自己怎么控制。可以肯定的是，考研绝不能有太大的惰性。

作者: sang-wei 时间: 09-4-10 16:05
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作者: jhhpp 时间: 09-4-10 19:46
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作者: anne 时间: 09-4-29 16:20
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作者: 10115005 时间: 09-5-1 16:52
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作者: putishu96 时间: 09-5-2 15:57
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作者: 天地的氨基酸 时间: 09-5-2 21:20
也许这是好个方法吧

作者: ybg304304 时间: 09-5-2 21:57
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作者: 2005201082 时间: 09-5-5 20:49
标题: 发现一个好版
以前来只看到资料了。现在真的轮到自己考研了，才发现心理是最重要的

作者: 原语明天 时间: 09-5-9 23:33
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作者: 甄多多 时间: 09-5-10 02:02
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作者: lk51666 时间: 09-5-10 14:18
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作者: jiazhen3008 时间: 09-5-11 00:11
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作者: mamkycg 时间: 09-5-12 11:12
谁没有惰性，但是要自己控制自己。

作者: ahhswangkai 时间: 09-5-12 16:30
标题: 回复 #1 xuran2009 的帖子
惰性是人与生俱来的，呵呵，有机会试试

作者: chenzhanglivv 时间: 09-5-13 08:20
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作者: 我爱ttqq 时间: 09-5-29 22:57
最近我一直搜在用这种方法，感觉很好，大家可以试一下！

作者: wenyouti 时间: 09-6-2 22:39
学习学习！

作者: 小衫考研 时间: 09-6-5 18:59
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作者: diana_cs 时间: 09-6-7 09:57
嘿嘿这正是我的方法

作者: eleven5012 时间: 09-6-7 15:29
标题: 是啊是啊~
很有道理!坚持就是胜利!

作者: wangmin1989 时间: 09-6-7 19:09
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作者: wlky1 时间: 09-7-1 14:18
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作者: 20010623 时间: 09-7-2 14:17
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作者: lingzi114233 时间: 09-7-4 22:07
挺有趣的,想实验下

作者: hzqysq 时间: 09-7-5 01:23
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作者: dschampion 时间: 09-7-6 10:21
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作者: 花开中科 时间: 09-7-9 20:13
果真如此么？那之前要坚持下来需要毅力

作者: aftersummer 时间: 09-7-9 21:13
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作者: jxncyjh 时间: 09-7-14 08:31
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作者: susuin 时间: 09-7-14 11:19
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作者: 忏悔的人~ 时间: 09-7-14 17:09
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作者: 小月一冉 时间: 09-7-14 19:03
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作者: lastiyan 时间: 09-7-14 22:20
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作者: 林间碎奕 时间: 09-7-16 13:20
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作者: xuesi 时间: 09-7-17 14:20
那我硬着头皮试试吧。

作者: hasong 时间: 09-7-19 13:48
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作者: ninyzhao 时间: 09-8-1 11:41
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作者: maomaogg1234 时间: 09-8-2 21:30
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作者: feng2010 时间: 09-8-3 15:15
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作者: 风飞浪起 时间: 09-8-4 12:17
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作者: luweifan2007 时间: 09-8-4 12:32
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作者: ltrock 时间: 09-8-5 13:09
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作者: sdrzwn 时间: 09-8-5 22:07
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作者: zuo1116 时间: 09-8-8 21:01
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作者: alingchen 时间: 09-8-9 08:49
这个问题很深刻

作者: 在上楼 时间: 09-8-11 09:43
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作者: innocence0116 时间: 09-8-12 11:09
谢谢楼主分享

作者: fangfangtu33 时间: 09-8-13 13:50
，每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……这么一直做到最后一件你喜欢的事情。在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些不喜欢的事情。这种方式是一种强化作用的方式，先做一件困难的事情完成后，再做稍困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。

这个方法好阿!我一直以来的习惯就是先做最容易的事情,总是到困难的时候就放弃了,楼主这样的观点值得去尝试一下.谢谢楼主

作者: lucanfu 时间: 09-8-13 20:42
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作者: superego 时间: 09-8-17 15:07
惰性，是人的病态心理，大家都需要用意志去克服它，想要考研，想要成功的人都会努力克服惰性的，如果你说你克服不了，那么只能说你想要成功的欲望还不强烈。

作者: huanaijay 时间: 09-8-18 12:33
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作者: 611兔子 时间: 09-8-18 13:00
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作者: DHL790611 时间: 09-8-18 16:38
方法很独特，试下看

作者: onlyforfish 时间: 09-8-18 19:05
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作者: ahyf006 时间: 09-8-19 11:18
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作者: fushahui 时间: 09-8-19 14:47
很受用!我要加油!

作者: zzhhaaoo 时间: 09-8-25 22:05
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作者: jnfib 时间: 09-8-26 17:46
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作者: dyd1986 时间: 09-8-27 15:58
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作者: xcfree 时间: 09-8-27 19:02
我心理太不健康了！！！
是社会还是自己让我成这样？？？？

作者: zuoyexingchen 时间: 09-8-27 21:14
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作者: lin2033353 时间: 09-9-1 14:49
教科书般的鞭策

作者: mianfei111 时间: 09-9-2 20:23
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作者: starsea 时间: 09-9-3 09:37
多谢，觉得自己惰性很重。需要改。

作者: leileizouyaqin 时间: 09-9-3 09:59
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作者: 翩流 时间: 09-9-7 23:50
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作者: 绿野nymph 时间: 09-9-8 13:17
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作者: lxjfudan 时间: 09-9-9 21:06
谢谢分享！

作者: zuzu 时间: 09-9-9 22:17
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作者: 317410510 时间: 09-9-12 00:38
真的吗？我要试试看！

作者: luosuoyan008 时间: 09-10-24 19:54
惰性是成功的大敌，受教了！

作者: rosemengdie 时间: 09-10-26 16:55
现在就很有惰性，希望管用

作者: tiantanglide 时间: 09-10-27 12:58
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作者: gdanxddp 时间: 09-10-29 12:08
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作者: waiting228 时间: 09-10-29 14:00
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作者: jdklgo 时间: 09-10-29 16:39
试试吧，我想要摆脱掉惰性，永远的！

作者: yixue001 时间: 09-10-29 17:17
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作者: diqing 时间: 09-10-31 10:40
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作者: 猪头阿不 时间: 09-11-1 07:26
貌似很难做到的样子。唉。

作者: chenzhenqi 时间: 09-11-1 11:37
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作者: 蛋奶星星 时间: 09-11-1 22:08
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作者: t21371797 时间: 09-11-7 00:54
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作者: tenetheart 时间: 09-11-7 11:01
谢谢楼主分享

作者: tenetheart 时间: 09-11-7 11:02
考完后找个机会试试楼主的建议

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