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标题: 临阵无需紧磨枪考前要调生物钟 [打印本页]

作者: kz1107 时间: 07-9-28 10:17
标题: 临阵无需紧磨枪考前要调生物钟

考试临近，许多考生由于考前过度紧张而出现失眠、烦躁、焦虑、忧郁等现象，吃不好，睡不香，这样对参加考试是有害的。专家指出，考生在临考前几天应当调节好自己的生物钟。

　　内蒙古自治区精神卫生中心黄永清大夫说，不少考生考前开夜车，有种错误的说法叫“临阵磨枪，不快也光”，连续不断地开夜车导致生物钟紊乱，所以，就出现了上述症状。为了使考生能有足够的精力、体力保证高考顺利进行，建议考生不要无休止地开夜车，应该早晨7时起床，晚上9时睡觉，睡前用温热水泡脚，必要时做一些头部按摩，牛奶有催眠作用，睡前喝一杯牛奶，以保证有足够的睡眠，这样才能够精力充沛应对高考，即使在考试的当天也应该中午休息一小时。

　　另外，考生也要调整好自己的心态，愉快应对考试，轻松自信地进考场。

作者: amanda5315 时间: 07-10-17 14:23
生物钟!生物钟!生物钟!

作者: SUNLANLAN 时间: 07-10-17 17:44
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作者: zzx19851985 时间: 07-11-29 10:53
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作者: sky_ferrero 时间: 07-11-29 18:19
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作者: kathysugar 时间: 07-11-30 19:48
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作者: lihuiydfq 时间: 07-12-4 00:51
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加油!!!!

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