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标题: 考研复习进入疲惫期劳逸结合的解决办法? [打印本页]

作者: kz1107 时间: 07-9-27 08:54
标题: 考研复习进入疲惫期劳逸结合的解决办法?
考研复习进入疲惫期劳逸结合是良方
      据中国人民大学心理咨询室主任赵颖老师介绍：针对考生目前考研复习中出现的心理状况，赵颖老师指出：考研复习是繁重的脑力劳动，在这个过程中，出现疲劳，睡眠不好等现象，是很常见、很正常的。

　　赵颖老师认为，导致考生复习一段时间后感觉疲惫厌烦的原因有以下几方面。

　　首先，个人考研的目标不明确。有些考生一直没有弄清自己为什么要考研，没有弄清自己今后的发展方向与目标。有些大学生本科快要毕业了，还不知道将来想做什么，面对工作、竞争都感觉很茫然，看到大家考研也跟着考。只有树立起明确的目标，对报考的专业存在极大的兴趣，才会在复习的时候有足够的动力。对于这些考研目标不明确的考生，在长期的复习中，动力不足，出现厌倦的心态是自然的。

　　赵老师还指出，考研与高考等考试的氛围是不同的。考研基本上是自己安排自己的复习进程，没有老师指导，周围还有很多干扰因素，像自己身边的同学有保送读研的，有找工作的，没有像高考那样的整体学习氛围。考研的复习时间、内容都要由自己安排，没有家长、老师、学校的关注，有种孤军奋斗的感觉，这种情况下也容易出现疲倦心态，对自己的能力产生怀疑，甚至放弃。

　　此外，有不少考生就是冲着某高校某一专业某一老师考，他们也有坚强的意志和明确的目标，他们非常认真勤奋，从早到晚不停地看书，但这同样也会出现疲劳的现象。有些考生给自己安排的学习任务太多，自己没有按时完成，会造成精神上的压力，这也会影响自己的情绪和复习状态。

　　如何消除复习中出现的这种疲劳现象呢？赵颖老师认为：考生要重视过程，不要过多考虑自己能不能考上的结果。给自己做个合理的复习安排，同时注意时间、精力和精神压力上的合理协调。

　　至于采取何种方式消除疲劳，赵颖老师建议考生在复习时候，要保证充足的睡眠时间，大脑感到很紧张、疲惫的时候，可以去跑跑步，打打球，或和同学聊聊天。

　　现在已经是中国人民大学新闻学院硕士研究生的胡军庆同学，回忆自己考研复习的时候说：那时我感觉很轻松，好像并没有出现过累的感觉。在复习前我给自己安排了适度的复习计划，在复习过程中坚持按照自己的进度复习，同时坚持体育锻炼，跑步、打羽毛球都是我喜欢的。劳逸结合复习效率才更高。
   大家加油呀!! [s:7]

作者: luoluo_123 时间: 07-9-28 09:04
谢谢楼主经验分享！！

作者: figo1219 时间: 07-9-28 22:59
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作者: D03530116 时间: 07-9-29 01:41
身体是革命的本钱啊

作者: gracemeng 时间: 07-9-30 19:07
摆脱疲惫

作者: 惊堂木 时间: 07-10-11 06:08
坚持就是胜利

作者: t_xiyan 时间: 07-10-11 08:25
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考生要重视过程，不要过多考虑自己能不能考上的结果。给自己做个合理的复习安排，同时注意时间、精力和精神压力上的合理协调。
考生在复习时候，要保证充足的睡眠时间，大脑感到很紧张、疲惫的时候，可以去跑跑步，打打球，或和同学聊聊天。
给自己安排了适度的复习计划，在复习过程中坚持按照自己的进度复习，同时坚持体育锻炼，跑步、打羽毛球都是我喜欢的。劳逸结合复习效率才更高。

作者: 巴黎阳光 时间: 07-10-14 14:39
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作者: liqingyi 时间: 07-10-14 20:33
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